你是否想摆脱篮球零基础的状况，是否收藏了一堆训练视频却不知从何入手，来看看这篇专栏吧！
    如果一觉醒来，你发现你拥有了张伯伦一般的身体！你会怎么办？
    把这货给我拖出去，用猴皮筋弹JJ弹到死！
    有如此天赋当然是要打篮球啦！
   
    身体天赋100分球技0分，解决这个问题的办法就只有学了！
    想我比德大帝2011年开始学篮球，看YouTube学会梦幻脚步开始统治NBA
    今天就让我们在B站开始篮球学习吧！
    ~~认识系统学习的重要性~~
    为什么要系统的学习篮球？
    很多朋友要说我就随便玩两下，干嘛那么认真呢
    既然你都这么说了当然可以无视，但是如果你会频繁的登上球场
    那么你还是练一练吧孩子，毕竟就像王者峡谷里的菜鸡
    总有人嘴上不说，默默把你拉黑
    很多小伙伴容易进入一个误区，基础并不扎实就想学很多球星的动作！
    你忘了当年你R闪踢空气的尴尬了么？
    骚操作确实好看，但是球星们的运用都是建立在扎实的基础上
    随便模仿，可能花了精力，但效果却可能是这样
    所以想要美如画
    我大腮帮有几句话大家一定要记好
    既然决定要学，那就要系统的学，从最基础的学
    好了，这么多都是为了大家能够学好篮球
    可能大家都收藏了很多视频
    那么从哪里开始呢
    下面我们一一介绍
    一、球感的训练
    球感是学习篮球一切技巧的基础。打个比方就好像你要追求你的男神女神，你需要去了解他（她）的喜好、脾气、习惯。
    球感就是你对球的熟悉。它关乎你的运球、上篮、投篮。如果你拍球都拍不利索，那么赶紧做一做下面这个球感训练吧！
    如果你一直练习运球但是控球能力没什么突破，也坚持多做一做球感的练习吧。千万不要觉得简单或者尴尬，很多NBA球员在训练前都会把这些作为热身。越做越快的时候你会发现自己的控球水平也有了质的提高。
    二、运球的训练
    可能有朋友要说了，练什么运球，我要学过人！
    很多小伙伴们总是嘲讽东单小陀螺原地运球。
    但是你们有没有想过一个运球基础都不好的人，别说原地运球了，在强硬的防守面前能不能拿住球都是问题。
    练好了基础的运球，我们再去琢磨那些过人的技巧、花哨的动作好么？
    运球有几个原则，从练习的时候你就要注意。
    训练的视频推荐给大家，大家可以一个动作一个动作的过关。但记住一定要大力运球。这里保罗老师有一个要点告诉大家。
    也可以辅以行进间的运球练习，初学者建议运球绕着球场跑，刚开始掉球很正常，速度开始是慢跑，两圈以上，左右手都要，能够顺利完成对初学者就挺棒了。而且对于初学者来说，训练在精不在多，先专注练熟练几个动作比学一堆复杂的训练关键的多。根据基础再叠加其他的训练比较好。
    三、投篮的训练
    我擦，道长我要学拉杆、我要学美如画跳投、无敌三分。
    先别急，我身边的很多朋友就是没有力量、没有注意要领后来练成了鬼鸟樟，虽然不少人还很准，但真的丑。
    初学者优先掌握定点投篮才是关键。
    我们经常说到投篮的“三个九十度”原则。首先投篮肩关节抬起的高度大臂与躯干部位的夹角最好大于90度，其次肘关节夹角大于或小于90度，最后出手后压腕手掌小臂接近或大于90度。根据你的臂展、手臂大小等情况你可以略微的进行调整。事实上并没有绝对标准的投篮姿势，不要一味地模仿，找到自己合适的稳定的出手方式才是最重要的。
    下面看库里老师的讲解：
    和杀马特（原谅中年男人的审美）翔老师的训练方法:(ep1花哨，对于初学者比较难哈哈）
    同样是专注的练习，等到有一定命中率了，你也就顺利脱离野球场上的菜鸡队伍了。
    三、身体的训练
    在初学者身上普遍存在一个问题——那就是身体力量不够，这表现在投篮缺乏稳定性，远一点就变形。运球软绵绵慢吞吞、上篮一对抗就打铁。容易受伤，不是扭了就是戳了。这个究其原因就是，病名为弱。
    想要矫正这一缺点唯有坚持锻炼身体。
    投篮短，并不仅仅是手臂的力量不足，实际上投篮动作是需要把全身的力气传到到指尖上进行的。
    因此，我们需要通过俯卧撑等动作锻炼手臂，引体向上等动作锻炼背部，飞燕、对角俯卧撑这些动作提升核心力量。好像说的比较多，那么我们作为一个初学者就从一些小姐姐也能做的动作开始吧。这个综合了很多打球用得上的部位的训练，但是提醒大家也需要量力而行。
    另外很多小伙伴们都迷恋扣篮，对腿部的训练比较多，这里提醒初学的伙伴们一定要注意拉伸和休息避免伤病，做一些像靠墙静蹲、臀桥这样的能够提升膝盖周围肌肉力量和稳定性的动作。结合一些体能的训练，毕竟健康和体力对打篮球也很重要的~